Coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod wspomagających proces odchudzania. Wśród różnorodnych propozycji na rynku, niezmiennie popularne są zielone herbaty, a dwie z nich – Matcha i Sencha – zyskują coraz większe zainteresowanie ze względu na swoje potwierdzone właściwości prozdrowotne. Ale czy są one również skutecznym narzędziem w walce z dodatkowymi kilogramami?
Czym są Matcha i Sencha?
Matcha i Sencha to dwa rodzaje japońskich zielonych herbat, które odznaczają się unikalnymi właściwościami odżywczymi. Matcha to herbata w proszku, produkowana z liści, które są osłonięte od słońca przez co najmniej 20 dni przed zbiorami, co zwiększa jej zawartość chlorofilu i innych wartościowych składników. Z kolei Sencha, najpopularniejsza herbata w Japonii, jest produkowana z liści suszonych na słońcu, co nadaje jej charakterystyczny, pikantny smak.
Właściwości prozdrowotne Matcha i Sencha
Obie te herbaty są bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza w katechiny, które mają silne właściwości antyoksydacyjne. Matcha i Sencha są również źródłem witamin C, E, K oraz minerałów, takich jak mangan, cynk i chrom. Ale najważniejszym składnikiem, który przyczynia się do właściwości odchudzających tych herbat, jest kofeina.
Matcha, Sencha a odchudzanie
Wiele badań naukowych potwierdza, że Matcha i Sencha mogą przyspieszać proces odchudzania. Dzieje się tak dzięki zawartości kofeiny, która stymuluje metabolizm, zwiększając tym samym spalanie kalorii. W szklance Matcha jest nawet pięć razy więcej kofeiny niż w szklance Sencha. Herbata Matcha jest także bogata w egcg (epigallokatechina galusan), który przyspiesza metabolizm i poprawia spalanie tłuszczu.
Podsumowanie
Matcha i Sencha są zdecydowanie wartościowym dodatkiem do diety, zwłaszcza dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Warto jednak pamiętać, że same w sobie nie są cudownym lekiem na nadwagę. Ważne jest, aby spożywanie tych herbat było częścią zrównoważonej i zdrowej diety oraz aktywnego stylu życia.
Artykuł sponsorowany.